ランニング■40代後半から始めたランニング!5日ぶりの朝ランは8kmラン!! 今日は、調子が良くなかった先週の状況もありますし、5日ぶりのランになりますので、8kmジョグのメニューで走ってみて、状態が良ければ5km~6kmの1kmを、全力に近い85%~90%の力で、大幅にペースを上げて走ってみたいと思います。万一、状態が悪い場合は、ペースを気にせず軽めのジョグで8kmを走って終わろうと思います… 2020.06.10ランニング