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■40代後半から始めたランニング!2日連続、曇り空の下での朝ラン!!

2日連続の朝ランをしてきた晩酌ランナー1号です。雨は降っていませんでしたが、湿度が高く、今日もどんよりとした曇り空の中での朝ランでした。昨日のブログでも書きましたが、今週に入ってからランの調子が悪く、その原因は現在服用しているピロリ菌を除菌する薬が影響しているのでは…?と予想しています。そのようなことで、今日も軽めのジョグ6kmの予定で走り出してみました。
いつもと同じように、ゆっくりとしたペースのジョグから入って、体が温まってくるのと連動してジョグのペースも少しずつ上がっていくのが通常なのですが、案の定というか、やはりというか、今日も昨日と同じように体がなんとも重い感じがあって、いつものようにはペースを上げられていない感じがあります。最初の1kmの通過が5分52秒で、これは通常の時と同じレベルのゆっくり目のペースですが、2km地点までの1kmは5分26秒と、通常のジョグの時よりも少し遅い感じです。一応、ここでの1kmの5分26秒を目安にして、ペースを一定に保つことだけを今日の目標にして、残りの距離を走ることにしました。そして、3kmまでの1kmは5分24秒、4kmまでの1kmは5分23秒、5kmまでの1kmは5分23秒、6kmまでの1kmは5分26秒と、一定ペースを守って最後まで走れましたが、ペースが遅い割には、4.5kmくらいからは少し苦しくなって、ペースを落とさないようにタイムを確認しながら少し踏ん張っての結果でした。一応は予定通りのメニューを走ることはできたのですが、走った距離とタイム、そして疲労感などを考えると、物足りなさと、薬の服用をやめたら元のように走れるのかの不安が残る今日のランでした。
それでは本日のランニングメニューになります。

本日のランニングメニュー

ロードでのジョグ=6,010m
 【画像は1kmごとのスプリット】
本日の合計走行距離=6,010m
本日のランニング終了後の体重=72.2㎏(ランニング始めてから-2.8㎏)
※前回ランニングの昨日からは-0.2kg。

本日は以上になります。最後までお読みいただきましてありがとうございました。

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