ランニング■40代後半から始めたランニング！今日の朝ランはインターバル走！！ 昨日の朝ランは、ペースを設定せずに好きなように走るメニューにしたので、今日はスピードを強化しようと思い、インターバ ル走にをやることにしました。先週の木曜日にやった300m+繋ぎ160mのインターバル走をベースに、今日は300mを59秒以内と前回より1秒速くして、繋ぎの160mを1分30秒と休息時間を30秒減らし… 2020.03.24ランニング
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