ランニング■40代後半で始めたランニング!朝ランでインターバル走、キツかったです! 今日の朝ランはスピードアップをテーマに、460mコースを使って、300m走+繋ぎ160mのインターバル走をすることにしました。設定タイムを60秒以内として300mを走り、その後はジョグで160mを繋ぐというメニューを5本やることにしました。1~3本目までは、リラックスしながら苦しい感じもなく走れていましたが、4本目は… 2020.03.11ランニング