ランニング■40代後半で始めたランニング!久々の朝ランはどんより曇り空でした! 最近はスピードアップをテーマにしたメニューを組んで走っておりましたが、今日は6日ぶりのランニングになるため、スピードを上げて走るには少し不安がありましたので、脚と心肺機能に軽めの負荷をかけるようなペース走をすることにしました。ペース走の距離は公園の460mコースを8周の3,680mで、1周=2 分10秒ペースに設定… 2020.03.09ランニング