ランニング■40代後半で始めたランニング!朝ランは1週間ぶりでした!! 本日も最近テーマにしているスピード不足解消を考えて、先週の朝ランの時に思った460mコースを1分30秒くらいで走るインターバル走をやることも考えましたが、3日間休足したことでスピードを上げることを不安に思い、結局は1周=2分以内で460mコースを5周することにしました。ただし、最後の1周は1分50秒以内で走ることを… 2020.03.02ランニング