2019-12

昨日は仕事納めで、その後の忘年会では大量のアルコールを体内に流し込んだため、朝はランニングできる体調＆気分ではなく夕方に走ることを心に決めて午前中は体を休めました。夕方になると体調は戻ってきたのですが、薄暗くなってきていたので、今日はいつもの公園の周回コースをペースを設定せずに走ることにしました。

ランニングアプリ「Nike Run Club」でランニングの履歴を確認してみると、2日連続でランニングをしたのは3回ありましたが、3日連続で走ったのは今回が初めてでした。このように、過去のランニング情報のランニングした日にちや走行距離、ランニングペースなどを後から確認できるということは非常に便利ですね。

12月は、これまで天候にも体調にも恵まれ今日で12日目のランニングとなります。昨日は、悔しくて残念なランニングとなってしまいましたので、今日はあえて昨日と同じ1周＝2分05秒ペースで、昨日より1周多い9周のメニューに挑戦することにしました。

今日の朝ランは、公園に向かうジョグの段階で、「何か体が重いなぁ…」という感じがしたので、設定タイムが厳しくない距離走をメニューにしましたが、全く思い通りのペースで走れず、しかも最後まで走りきることさえもできず、残念なランニングとなりました。

40代後半になってランニングを始めて、初めて夜（夕方）ランをしてきました。朝ランでいつも走っている公園は真っ暗なので、12月7日以来のロードに出てランニングをしてきました。朝の薄暗さとは違って、夜は足元に気を遣う必要があったり、遅い夜の時間ではないので車の交通量が多く、朝よりは走りにくい印象を持ちましたが、景色は昼と夜では雰囲気が様変わりするので、新鮮な感覚でランニングすることはできました。

11月8日からランニングを始めて、最初はジョグより速いペースで走るのは2kmくらいが精一杯だと感じ、それで一つの指標としたのが460m×3周走（1,380m走）でした。その3周走の目標達成に向けた2度目のタイムトライアルに挑戦しました。

自宅を出た時は雨が降っていませんでしたが、ランニングコースにしている公園に着いたら雨が降り始め、初の雨の中でのランニングとなりました。深夜の雨で公園内のコースにも水溜まりがある中、我慢できるのかが課題となるランニングメニューを決行しました。

今朝は目が覚めた時から気温が低いような感じがしまして、「寒いからランニン グをしたくないな…。」という気持ちが一瞬芽生えましたが、ランニングを始めたときのルールで「3日連続で休まない」と決めておりましたので、気持ちを奮い立たせて、暖かい布団から起き上がり朝ランの準備をしました。

47歳でランニングを始めて16日目。朝ランで昇る朝日を感じてのランニングは初めてで、とても気分よく走ることができて、そして朝日からパワーを貰えたような気がしたランニングの感想とランニングメニューを公開してます。